Achtsamkeit in der Natur [08:30 - 09:30 I Studierende & Beschäftigte I Treff: Sprachenzentrum]
→ achtsamer Morgenspaziergang zur Himmelpforte
→ Übungen, die helfen den Kopf frei zu bekommen und dann gestärkt in den Allag zurückzukehren
Achtsamkeit an der Hochschule Harz [11:30 - 12:15 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
→ Austausch über Achtsamkeit an der Hochschule Harz
→ gemeinsames Praktizieren kleiner Achtsamkeitsübungen (z.B. Gehmeditation)
Stressmanagement [11:30 - 12:30 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
→ Identifikation individueller Stressoren & deren Auswirkung auf den Körper
→ Kennenlernen praktikabler Techniken zur Erleichterung des Umgangs mit Stress
Purpose - der Sinn des Lebens [13:00 - 14:00 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
→ Purpose, Werte und Visionen → Wie kann ich meinen Weg sinnerfüllt leben?
→ spannende Reflexionsfragen & Übungen, um Purpose im Alltag zu leben & das „Warum“ zu finden
Impulsvortrag: Mental Health [10:00 - 11:00 I Studierende & Beschäftigte I Raum: 4.102]
→ Einführung in die Basics für Mentale Gesundheit
→ Austausch über vermeintliche Tabus & Vorteile eines offenen Umgangs mit mental health
→ Tipps und Tricks zur Stärkung der mentalen Gesundheit
Impulsvortrag: Menta Detox [15:30 - 17:00 I Studierende I onlinevia Zoom]
→ metakognitive Fähigkeiten anhand erster praktischer Übungen erlernen
→ Kennenlernen eigener Denkprozesse (Einfluss auf Emotionen & Auswirkungen auf unser Handeln)
→ Umgang mit äußeren, nicht beeinflussbaren Umständen
Mein Studium & Meine Depression [13:45 - 14:45 I Studierende I Raum: 9.343]
→ Austausch: Wie wirken sich die Erkrankungen (Depressionen, Angststörung etc.) auf den Studienalltag aus? Wie kann ich am besten damit umgehen?
→ Was hat für Euch persönlich diesbezüglich bisher am besten & was hat gar nicht funktioniert?
→ Welche Unterstützungsangebote gibt es von der Hochschule?
Entspannungscoaching [08:00 - 16:00 I Beschäftigte I Raum: 4.123]
→ Messung der Herzrate zur Berechnung des Stress-Index
→ Kontrolle des Stress-Index mittels Atemtraining, um Entspannung zu generieren
Entspannungsoase [10:00 - 14:30 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
→ mit Video-Anleitungen verschiedener Techniken zum Abschalten und für innere Balance
Braindfood-Stand [10:00 - 16:00 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese, Grillplatz]
→ Beratung, Rezepte & Wissenschallenge zu Brainfood inkl. Nussmischng to-go
Yoga für Alle [12:40 - 13:40 I Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
Informationsstände [Studierende & Beschäftigte I Campuswiese]
→ TK [10:00 - 15:00] , Meet The Team (HGM) & Psychosoziale Beratung [11:30 - 14:30]